まずは、ストレッチと食事から

昔から運動音痴で運動大嫌いな私ですが、最近ヤバいと思い始めました。

 

ヤバいと思い始めるのがもう少し早ければ良かったのですが、体重がそろそろ大台に乗ってきそうなのです。
まだ余裕こそありますが、大台に乗ってしまったら、痩せるのは大変だろうと思い、ダイエットを始めることにしました。

 

 

しかし、ただでさえ太い私の体は、少し運動をしただけで悲鳴を上げるようになっていました。
自分の体をないがしろにしてきたことを反省しつつ、どうすればよいのか考えました。

 

 

そんな時にふとテレビを見ていたら、無理なくできるダイエットについて特集しているではありませんか。
そのテレビを見て知ったことは、まずは無理なくできるものから始めるということでした。

 

 

確かに、無理してやったら体を壊すし続かないですもんね。
ということで、最初はストレッチからすることにしました。
ストレッチで体をほぐし、柔らかくしていくのです。

 

 

私は柔軟だけは自信があったので、これは楽しかったです。
次は、食事制限です。

 

 

私は暴飲暴食こそしませんが、毎日少しずつ多めに食べてしまうという癖がありました。
それを改善するために。自分のものを一口分ずつ家族に分けたりするようになりました。
まだダイエットは始まったばかりですが、頑張っていきます。